/home/homedecor/domains/www1.homedecorthai.com/public_html/templates/default/ext/ui/article_detail.tpl.php วิธีการเลือกหมอน
 
 
    
   
     
     
   
 

วิธีการเลือกหมอน

วิธีการเลือกหมอน

16 ธ.ค. 2560
วิธีการเลือกหมอน
Images:www.peacefulmountain.com
วิธีการเลือกหมอน
     หมอนที่ดี ควรมีความนุ่มหนุนสบาย สามารถรองรับได้ตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ โดยมีความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว รวมไปถึงความนุ่ม และรองรับศีรษะจนถึงบริเวณคอได้ทั้งหมด
     การจะนอนให้หลับดี ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง การเลือกหมอนที่เหมาะสมกับท่านอน ก็อาจจะทำให้นอนหลับดีขึ้น และยังลดอาการของอาการปวดหลังหรือปวดคอ

วิธีการหนุนหมอน

  1. นอนหงาย ตำแหน่งที่จะใช้หนุนได้แก่บริเวณศีรษะ คอไหล่ และเข่า
  2. นอนตะแคง มีหมอนใบหนึ่งหนุนศีรษะโดยที่หมอนต้องไม่สูงเกินไป และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่งขา บางท่านอาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคง
  3. นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอนหรือหากจะใช้ต้องค่อนข้างจะแบน และอาจจะมีหมอนใบเล็กๆหนุนตรงบริเวณท้อง

ชนิดของหมอน

  1. หมอนหนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
  2. หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบจนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไปทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไปจะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
  3. หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
  4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
  5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น

        เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปรี่ยนหมอน

ขอบคุณข้อมูลจาก www.siamhealth.net
ติดตามข้อมูลดีๆ จาก Homedecorthai ได้ที่
www.homedecorthai.com
FB: www.facebook.com/HomeDecorThaiOfficial
IG:homedecorthai (www.instagram.com/homedecorthai)

 


แหล่งที่มา :
จำนวนคนอ่าน : 4302 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน : วิธีการเลือกหมอน

 

ไอเดียมาใหม่ใน"Home Product"

Home Product

แต่งบ้านด้วยวอลเปเปอร์ลายตัวอักษร

9 ก.ค. 2559
แต่งบ้านด้วยวอลเปเปอร์ลายตัวอักษร

ถ้าพูดถึงวอลเปเปอร์ หลายคนคงนึกถึงเวอร์เปเปอร์ลายเรียบๆ ลายดอกไม้ สีสันสดใส ทำให้บ้านสดชื่นมากขั้น แต่วันนี้ homedecorthai มีไอเดียการตกแต่งผนังด้วยวอลเปเปอร์ลายตัวอักษรมาฝาก นอกจากบ้านของคุณจะดูไม่เหมือนใครแล้ว ยังดูเก๋ไก๋อีกด้วย     Read more

วิธีจัดห้องน้ำขนาดเล็ก

25 มิ.ย. 2559
วิธีจัดห้องน้ำขนาดเล็ก

ห้องน้ำ ที่เล็กมาก ๆ ต้องใช้แรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์สูงขึ้น ผสานกับความชำนาญในการจัดวางสุขภัณฑ์เครื่องใช้ต่าง ๆ อย่างประหยัดเนื้อที่จึงจะทำให้ดูห้องมีพื้นที่ใช้งานที่พอเพียงขึ้น    Read more

ของแต่งบ้านสุดแนว

16 มิ.ย. 2559
ของแต่งบ้านสุดแนว

หลายคนคงมองหาไอเดียการตกแต่งบ้านกันอยู่ มองหาอุปกรณ์สำหรับการตกแต่ง วันนี้ Homedecorthai มีไอเดียเก๋ๆ มาให้เพื่อนได้ดูกัน ซึ่งอาจจะเป็นการช่วยให้เพื่อนๆ ปิ๊งไอเดียสำหรับการตกแต่งบ้างก็ได้ แต่ขอบอกไว้ก่อนนะ ว่าเหมาะมากๆ สำหรับใครที่ชอบแนวๆ วันนี้เลยขอจัดรูปแบบแนวๆ มาให้เพื่อนได้ชมกันครับ    Read more

แต่งห้องน้ำสีขาว-ดำ ด้วยกระเบื้องโมเสก

13 มิ.ย. 2559
แต่งห้องน้ำสีขาว-ดำ ด้วยกระเบื้องโมเสก

วันนี้ Homedecorthai ได้นำไอเดียการแต่งห้องน้ำ สีขาว ดำ ด้วยกระเบื้องโมเสกมาฝากครับ จะสวยงามโดนใจขนาดไหน เข้าไปติดตามได้เลยครับ    Read more

ประตูรั้วบ้าน กับการจัดวาง

2 มิ.ย. 2559
ประตูรั้วบ้าน กับการจัดวาง

การจัดวางตำแหน่งและทิศทางของประตูรั้วที่ดี ช่วยส่งผลเรื่องความเจริญรุ่งเรืองได้    Read more
Topics 86 - 90 of 97

ชมไอเดีย "Home Product" ทั้งหมด