/home/homedecor/domains/www1.homedecorthai.com/public_html/templates/default/ext/ui/article_detail.tpl.php วิธีการเลือกหมอน
 
 
    
   
     
     
   
 

วิธีการเลือกหมอน

วิธีการเลือกหมอน

16 ธ.ค. 2560
วิธีการเลือกหมอน
Images:www.peacefulmountain.com
วิธีการเลือกหมอน
     หมอนที่ดี ควรมีความนุ่มหนุนสบาย สามารถรองรับได้ตั้งแต่คอจนถึงศีรษะ โดยมีความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้ว รวมไปถึงความนุ่ม และรองรับศีรษะจนถึงบริเวณคอได้ทั้งหมด
     การจะนอนให้หลับดี ต้องมีองค์ประกอบหลายอย่าง การเลือกหมอนที่เหมาะสมกับท่านอน ก็อาจจะทำให้นอนหลับดีขึ้น และยังลดอาการของอาการปวดหลังหรือปวดคอ

วิธีการหนุนหมอน

  1. นอนหงาย ตำแหน่งที่จะใช้หนุนได้แก่บริเวณศีรษะ คอไหล่ และเข่า
  2. นอนตะแคง มีหมอนใบหนึ่งหนุนศีรษะโดยที่หมอนต้องไม่สูงเกินไป และมีหมอนข้างอีกใบไว้ระหว่งขา บางท่านอาจจะใช้ผ้าขนหนูม้วนหนุนข้อมือด้านที่ตะแคง
  3. นอนคว่ำ ไม่ต้องใช้หมอนหรือหากจะใช้ต้องค่อนข้างจะแบน และอาจจะมีหมอนใบเล็กๆหนุนตรงบริเวณท้อง

ชนิดของหมอน

  1. หมอนหนุนที่เข่าซึ่งสามรถหนุนได้สองรูปแบบ คือนอนหงายแล้วเอาหมอนหนุนใต้เข่า หรือนอนตะแคงหมอนอยู่ระหว่างขา ท่านอนและการใช้หมอนท่านี้จะช่วยลดอาการปวดหลังเนื่องจากกล้ามเนื้อหลังอักเสบ หมอนที่ใช้คือหมอนข้าง
  2. หมอนหนุนที่ศีรษะและคอ หมอนที่ดีควรจะรองตั้งแต่ต้นคอจรดถึงศีรษะ ความสูงของหมอนประมาณ 4-6 นิ้วโดยหมอนควรจะนุ่มเพื่อที่ส่วนที่รองศีรษะยุบจนกระทั่งหมอนสามารถรองรับบริเวณคอ หมอนชนิดนี้เหมาะสำหรับคนที่ปวดต้นคอ หากหมอนสูงเกินไปเมื่อนอนหงายหรือนอนตะแคง กล้ามเนื้อคอจะถูกยืดมากเกินไปทำให้ปวดกล้ามเนื้อคอ และที่สำคัญในทางนอนหงายหากหมอนสูงไปจะทำให้ทางเดินหายใจแคบเกิดอาการกรน
  3. หมอนรูปตัว U เป็นหมอนทีใช้สำหรับหนุนคอขณะเดินทางโดยสารเพื่อป้องกันมิให้คอเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่ง หรือหงายไปทางด้านหลัง เหมาะสำหรับนั่งหลับขณะโดยสารในรถหรือเครื่องบิน
  4. หมอนรองหลัง ใช้สำหรับหนุนหลังส่วนเอว เหมาะสำหรับคนที่ต้องทำงานนั่งนาน หรือขับรถนาน เพื่อลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อหลัง
  5. หมอนรูปโดนัท เหมาะสำหรับผู้ที่มีกระดูกก้นกบหัก เวลานั่งจะไม่ปวดก้น

        เมื่อท่านเลือกที่จะใช้หมอนที่ใดที่หนึ่งให้ลองดูดูสัก 1-2 สัปดาห์จึงจะเห็นผล เมื่อใช้หมอนไประยะเวลาหนึ่งความนุ่มของหมอนจะเสียไป ต้องเปรี่ยนหมอน

ขอบคุณข้อมูลจาก www.siamhealth.net
ติดตามข้อมูลดีๆ จาก Homedecorthai ได้ที่
www.homedecorthai.com
FB: www.facebook.com/HomeDecorThaiOfficial
IG:homedecorthai (www.instagram.com/homedecorthai)

 


แหล่งที่มา :
จำนวนคนอ่าน : 4303 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน : วิธีการเลือกหมอน

 

ไอเดียมาใหม่ใน"Home Product"

Home Product

เทคนิคการเลือกผ้าม่านที่ได้ทั้งสวยและถูกใจ

2 มิ.ย. 2559
เทคนิคการเลือกผ้าม่านที่ได้ทั้งสวยและถูกใจ

การเลือกผ้าม่านให้สวย สิ่งที่สำคัญ คือ ผ้าม่านจะต้องเข้ากับบ้าน หรือเข้ากับการตกแต่งโดยรวมทั้งหมด ผ้าม่านไม่สามารถสวยเด่นอย่างเดียวโดยไม่เข้ากับองค์ประกอบอื่นๆ ได้ ดังนั้นการตกแต่งภายในบ้านด้วยผ้าม่านให้ออกมาสวยตามที่เจ้าของบ้านต้องการ ต้องคำนึงถึง อะไรบ้างลองมาดูกัน    Read more

9 วัสดุปูพื้นยอดนิยม

2 มิ.ย. 2559
9 วัสดุปูพื้นยอดนิยม

วันนี้ขอแนะนำส่วนที่เราใช้งานอยู่ทุกวันก็ว่าได้ นั่นคือ “พื้น” หรือเรียกว่าใช้งานตลอดเวลาก็ได้ เพราะเราต้องเดินอยู่บนพื้นบ้าน และพื้นก็มีส่วนสำคัญไม่น้อย เพราะพื้นไม่เพียงครอบคลุมพื้นที่ส่วนใหญ่ในบ้าน แต่ยังทำหน้าที่รองรับน้ำหนักกดทับต่าง ๆ ด้วย จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม มาดูกัน    Read more

มารู้จักประเภทของหลอดไฟกันเถอะ

2 มิ.ย. 2559
มารู้จักประเภทของหลอดไฟกันเถอะ

หลอดที่มีความสว่างเท่ากันแต่เป็นคนละประเภท ซึ่งประสิทธิผลย่อมแตกต่างกัน ดังนั้นก่อนการเลือกติดตั้งหลอดไฟ ภายในบ้านของเรานั้น ควรศึกษาและทำความเข้าใจหลอดไฟประเภทต่างๆ ในท้องตลาดว่ามีลักษณะและประเภท การใช้งานอย่างไร เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด และยังช่วยประหยัดพลังงานอีกด้วย มาดูค่ะ    Read more

อุปกรณ์อํานวยความสะดวกภายในบ้าน และวิธีเลือกซื้อ

31 พ.ค. 2559
อุปกรณ์อํานวยความสะดวกภายในบ้าน และวิธีเลือกซื้อ

อุปกรณ์อำนวยความสะดวกและเครื่องใช้ไฟฟ้าในบ้านอาจจะไม่ใช่ปัจจัย 4 แต่ก็นับเป็นสิ่งที่ต้องมี เพื่อให้เกิดความสะดวก และความรวดเร็ว เพื่อให้เรามีเวลามากขึ้น     Read more

ฟังก์ชั่นการใช้โต๊ะกินข้าว แบบกลม และสี่เหลี่ยม

31 พ.ค. 2559
ฟังก์ชั่นการใช้โต๊ะกินข้าว แบบกลม และสี่เหลี่ยม

ฟังก์ชั่นการใช้โต๊ะกินข้าว แบบกลม และสี่เหลี่ยมโต๊ะกินข้าว เฟอร์นิเจอร์ชิ้นสำคัญอีกหนึ่งอย่าง ภายในบ้าน เพราะไม่ว่าจะเป็นการนั่งทานข้าวกันภายในครอบครัว เป็นโต๊ะทำการบ้านให้กับลูก ๆ เป็นที่จิบกาแฟ เป็นที่รับรองแขกคนสำคัญ อาจเรียกได้ว่าเป็นมุมโปรดของทุกคนในบ้านก็ว่าได้     Read more
Topics 91 - 95 of 97

ชมไอเดีย "Home Product" ทั้งหมด