/home/homedecor/domains/www1.homedecorthai.com/public_html/templates/default/ext/ui/article_detail.tpl.php เทคนิคแบบสร้างสรรค์อารมณ์ดี
 
 
    
   
     
     
   
 

เทคนิคแบบสร้างสรรค์อารมณ์ดี

22 ก.ย. 2554


เทคนิคสร้างสรรค์อารมณ์ดี (Good Food Good Life)
 
            1.จิตกับกายนั้นสัมพันธ์เป็นหนึ่งเดียวกัน ยามใดที่คุณเครียด กลุ้มใจ อารมณ์บ่จอย ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายจะอ่อนแอลงโดยอัตโนมัติ สังเกตว่า ใครมีโรคประจำตัวอยู่ก็มักจะกำเริบ เช่น ยิ่งเครียด โรคกระเพาะยิ่งกำเริบ

            2. แล้วจะปล่อยให้ตัวเองเครียดไปทำไม วิธีแก้ไขเพียงจัดการวิธีคิดเท่านั้นเอง เรามีเคล็ดลับตัดขาดความเครียดสร้างสรรค์อารมณ์ดีมาฝากกัน
            3. ตื่นมาเช้าวันใหม่ ยิ้มรับวันสดใสให้ตัวเองก่อนใคร เป็นการสร้างพลังอารมณ์ด้านบวกให้ตัวเองเป็นทุน เชื่อได้เลยว่า รัศมีอารมณ์ดีของคุณจะเจิดจ้าจนคนในครอบครัว หรือคนรอบข้างคุณ สัมผัสได้ คุยอะไรกับใครก็จะส่งความรู้สึกดี ๆ ให้แก่กัน

            4. มองโลกในแง่ดี ข้อนี้คือกุญแจสำคัญของคนอารมณ์ดีเลยทีเดียว เมื่อมีเหตุใดให้มีอารมณ์เสีย การมองโลกในแง่ดีก็ทำให้หายโมโหได้เร็วกว่าคนมองโลกในแง่ร้าย

            5. บางคนชีวิตช่างเครียดเสียจริงเป็นเสือยิ้มยากอยู่ตลอด วิเคราะห์กันดี ๆ จะเห็นว่าเป็นคนยึดติด เถรตรง กำปั้นทุบดิน ถูกเป็นถูก ผิดเป็นผิดไปหมดทุกเรื่อง ดังนั้นต้องมีความยืดหยุ่นทางความคิด คนที่ไม่ยึดติดมักจะมีอารมณ์ดีไม่มีเครียด เพราะไม่ค่อยผิดหวังจากสิ่งต่าง ๆ

            6. คนที่อารมณ์ดีสม่ำเสมอ และดูมีชีวิตง่าย ๆ สบายดี หลายคนเป็นคนยอมรับความจริงของชีวิต มีความพร้อมยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่เกิดขึ้น และเป็นไป ไม่โทษแต่คนอื่น หรือลมฟ้า การเมือง เศรษฐกิจ ว่าเป็นมลพิษต่อชีวิตของเขา มีความสุขใจในชีวิตพอเพียง

            7. อย่าเป็นคนคิดเล็กคิดน้อย เพราะการคิดเช่นนี้จะกัดกร่อนภาวะอารมณ์ และสติปัญญามากที่สุด
รับประทานอาหารที่มีเซโรโทนินสูง เพราะเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อสื่อประสาทในสมอง ที่ส่งผลต่อภาวะอารมณ์ มีมากในอาหารหลายชนิด เช่น หัวกลอย ข้าวเหนียว ข้าวโพด เป็นต้น

           เติมสุนทรีย์ให้ชีวิตสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการสังสรรค์กับคนในครอบครัว เพื่อน ๆ หรือกับคนที่คุณรัก ดนตรี ภาพยนตร์ หนังสือดี ๆ ภาพศิลปะ เดินทางท่องเที่ยว ลิ้มรสอาหารอร่อย ๆ กระทั่งอาจปล่อยตัวให้ไร้สาระบ้างในบางเวลา ฯลฯ

           หลักสำคัญของเคล็ดลับการเป็นคนมีอารมณ์ดี คือ คิดดี คิดบวก ทำดี มีเมตตา เอื้ออาทรและรู้จักให้อภัย โดยไม่เพียงแต่คุณจะได้รับความสุขเท่านั้น คุณยังจะทำให้คนในครอบครัว หรือคนที่คุณรักได้รับความสุขจากคุณด้วยเช่นกัน

 


แหล่งที่มา : www.goodfoodgoodlife.in.th
จำนวนคนอ่าน : 4885 คน

บทความที่ใกล้เคียงกัน :

 

จำหน่ายไม้เทียม ไม้สังเคราะห์

การดูแลรักษาบ้านให้ปลอดภัยต่อโจรขโมย

27 ธ.ค. 2555
การดูแลรักษาบ้านให้ปลอดภัยต่อโจรขโมย

หากบ้านของคุณได้ทำการติดตั้งระบบป้องกันขโมยเป็นที่เรียบร้อยแล้วก็สามารถวางใจได้ในระดับหนึ่ง แต่คุณควรเพิ่มเติมมาตรการป้องกันต่างๆ ที่เข้มงวดมากขึ้น เพื่อช่วยให้บ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น และไม่ต้องกังวลหากมีธุระที่ต้องเดินทางจากบ้านไปหลายวัน คุณควรเริ่มสำรวจประตูเข้า-ออกบ้านของคุณ     Read more

จัดปาร์ตี้ให้ไม่สิ้นเปลื้อง การจัดปาร์ตี้ง่ายๆ

27 ธ.ค. 2555
จัดปาร์ตี้ให้ไม่สิ้นเปลื้อง การจัดปาร์ตี้ง่ายๆ

ปาร์ตี้หรืองานเลี้ยงสังสรรค์ในบรรยากาศแห่งความสุข สนุกสนาน เป็นอีกหนึ่งวิธีของการผ่อนคลายและเติมพลังให้แก่ชีวิตหลังจากผ่านช่วงเวลาของการทำงานอันเหนื่อยล้า วันนี้เราจะพาไปรู้จักกับการจัดปาร์ตี้อย่างไร...ให้ไม่สิ้นเปลื้อง ซึ่งต้องยอมรับว่าในสังคมยุคปัจจุบัน “ปาร์ตี้” เป็นสีสันของชีวิตที่ขาดไม่ได้ ดังนั้นเรามีวิธีการจัดปาร์ตี๋ไมให้สิ้นเปลื้อง    Read more

ไอเดียจานอาหารสัตว์เลี้ยงในบ้าน

26 ธ.ค. 2555
ไอเดียจานอาหารสัตว์เลี้ยงในบ้าน

ไอเดียจานอาหารน้องแมว “Senses” จาก Catit Design ซึึ่งเขาได้ออกแบบจานอาหารตามพฤติกรรมของแมวที่ชอบเล่นก่อนการกิน โดยตัวจานจะมีลักษณะเป็นทรงสูงและมีช่องเล็กๆเอาไว้ใส่อาหาร โดยถ้าน้องแมวต้องการกินก็จะต้องเอาขาคุ้ยออกมาจึงจะสามารถกินได้นั่นเองค่ะ    Read more

เคล็ดลับการดูแลบ้าน

21 ธ.ค. 2555
เคล็ดลับการดูแลบ้าน

ทุกๆ บ้าน คงหนีไม่พ้นเรื่องการดูแลบ้าน ทำความสะอาดบ้านทุกขั้นตอนของการดูแลบ้าน มีอยู่ในบทความนี้แล้วค่ะ คือ เคล็ดลัการดูแลบ้าน    Read more

การดูแลบ้าน..ให้ดูดี

21 ธ.ค. 2555
การดูแลบ้าน..ให้ดูดี

สภาพแวดล้อมของบ้าน ฝุ่นละออง แสงสว่าง ความร้อนและความชื้นทั้งหมดนี้ล้วนมีผลกระทบต่อสภาพของการตกแต่งในบ้าน ถ้าไม่ระวังข้าวของต่าง ๆ มีสิทธิ์ที่จะเสื่อมสภาพไปได้เหมือนกันเช่น แสงแดดที่มากเกินไปมักเป็นอันตรายต่อวัสดุตามธรรมชาติทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นไม้ ผ้า สีย้อมตามธรรมชาติทุกชนิดและกระดาษ    Read more
Topics 6 - 10 of 46